• Entrenamiento

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    23 de febrero de 2024

    La hipertrofia muscular es un proceso fisiológico en el que los músculos aumentan de tamaño como resultado del entrenamiento y la estimulación adecuada. Durante la hipertrofia, las fibras musculares experimentan micro-lesiones que, al repararse, generan un incremento en el volumen muscular. Este proceso es fundamental para el desarrollo de la fuerza, la resistencia y la… 

    28 de julio de 2023
    motivacion en el ejercicio

    Mantener la motivación a la hora de hacer ejercicio es uno de los desafíos más grande de todo deportista. Y es que no todos los días tendremos las mismas energías, no siempre veremos avance y no nos sentiremos siempre bien; pero a pesar de eso hay que pararse y ponerse en movimiento. Es por eso… 

    2 de junio de 2023
    Secretos para aumentar la masa muscular

    Los secretos para aumentar masa muscular con ganadores de masa muscular

    Los secretos para aumentar masa muscular con ganadores de masa muscular Probablemente ya lo sabes pero… Si has estado buscando la manera de lograr músculos más grandes y fuertes, ¡estás en el lugar correcto! En Supletech tenemos todo lo que necesitas para alcanzar tus metas, y en este artículo te ayudaremos a que descubras los… 

    3 de enero de 2022
    Rutina de ejercicio para comenzar el año

    Año Nuevo: la mejor rutina de ejercicios para principiantes

    Año Nuevo: la mejor rutina de ejercicios para principiantes Si te has propuesto cambiar tus hábitos y comenzar un nuevo año llevando un estilo de vida saludable, practicar deporte debe ser fundamental, por eso aquí te dejamos la mejor rutina para principiantes que te ayudará a introducirte en el mundo fitness de la mejor forma.… 

    1 de noviembre de 2021
    ejercicios para quemar grasa abdominal

    4 ejercicios para quemar grasa abdominal

    4 ejercicios para quemar grasa abdominal Uno de los primeros objetivos que nos proponemos cuando entramos en plan de reducir talla es eliminar la grasa extra de la guata, es por eso que te traemos estos 4 efectivos ejercicios para quemar grasa abdominal. Debemos prestar atención a lo que sucede con nuestro cuerpo, sobre todo… 

    18 de mayo de 2021
    Ejercicios con mancuernas en casa

    Entrena en casa: ejercicios con mancuernas para bíceps

    Entrena en casa: ejercicios con mancuernas para bíceps Como deportistas una de las cosas que más nos gusta es superarnos cada día, o a cada meta que vamos cumpliendo sumarle una mayor, por eso, hoy te traemos ejemplos de algunos ejercicios con mancuernas que, si trabajas en ellos,  te ayudarán notablemente con los resultados que… 

    30 de abril de 2021
    Cardio

    Los mejores ejercicios de resistencia cardiovascular en casa

    Los mejores ejercicios de resistencia cardiovascular en casa Mantener un estado físico activo es algo que no debemos dejar de lado, no solo porque nos ayuda a cumplir objetivos como quemar grasas o bajar de peso, sino también, porque entregan beneficios muy necesarios a nuestra salud. Te permiten rendir de la mejor forma el tiempo… 

    5 de abril de 2021
    Bandas elásticas para tonificar

    5 mejores ejercicios para tonificar con bandas elásticas

    5 mejores ejercicios para tonificar con bandas elásticas Las bandas elásticas o de resistencia llegaron a nuestras casas para quedarse, y lo mejor es que son un excelente elemento que nos ayuda a realizar ejercicios para tonificar, trabajar los músculos y aumentar nuestra resistencia. La comodidad que nos entrega es única, con ellas tenemos la… 

    18 de diciembre de 2020
    Ejercicios para el verano

    5 mejores ejercicios para prepararse para el verano

    Los 5 mejores ejercicios para prepararse para el verano Se acerca el verano y con él las ganas de estar en forma para lucir un cuerpo perfecto a la hora de quitarse la polera, sobre todo ahora que muchas comunas están saliendo de la cuarentena.  Si tú también tienes como objetivo verte excelente para el… 

    2 de octubre de 2020
    resistencia muscular

    Rutina de entrenamiento para mejorar la resistencia muscular

    Rutina de entrenamiento para mejorar la resistencia muscular Muchas veces, cuando vamos al gimnasio, enfocamos nuestros esfuerzos en bajar de peso o desarrollar masa muscular y fuerza, perdiendo de vista un objetivo más integral del entrenamiento. Si bien es importante que vayamos aumentando nuestro rendimiento, definitivamente no debemos medir nuestro avance solo por este indicador. … 

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