No dejes que el calor del verano te apague, ¡es el momento perfecto para mantener el cuerpo activo, disfrutar del aire libre y aprovechar de todos los beneficios que el sol y el aire fresco tienen para ti! Y es que el verano es el momento perfecto para explorar una amplia gama de actividades deportivas;… 

Cuando se trata de alcanzar tus metas deportivas entender cuánta proteína necesitas consumir en tu rutina de alimentación diaria es realmente clave. En este nota, compartiremos contigo una guía para ayudarte a determinar la cantidad que tu cuerpo necesita de este importante macronutriente. Pero antes de comenzar repasemos: La importancia de la proteína en tu… 

La ashwagandha, también conocida como el “ginseng indio”, es una hierba adaptógena que forma parte de la medicina ayurvédica, un sistema tradicional de medicina originario de la India. Un adaptógeno es una sustancia, ya sea una hierba, planta o compuesto natural, que ayuda al cuerpo a adaptarse y resistir los efectos del estrés físico, mental… 

El magnesio es un mineral esencial que muchas veces puede pasar desapercibido, pero que realmente desempeña un papel crucial en nuestra salud. En este artículo, aprenderás sobre sus beneficios, la importancia de su consumo diario, cuándo es el momento adecuado para tomarlo y cómo reconocer los signos de deficiencia. ¡Sigue leyendo! ¿Qué beneficios da tomar… 

Los probióticos son, simplemente, verdaderos aliados a la hora de crear y mantener hábitos saludables para mejorar nuestro bienestar y salud general. Estos microorganismos nos regalan un sinfín de beneficios para nuestra salud, ¿quieres saber qué sorpresas nos aguardan al integrarlos a nuestra rutina? Sigue leyendo y descubre por qué los probióticos son la clave… 

Cuando se trata de mantener un estilo de vida activo y saludable, las barras de proteína se han convertido en un complemento popular. Pero… ¿qué tan saludables son realmente? En este artículo, exploraremos todo lo que necesitas saber sobre las barras de proteína, desde cuándo debes comerlas hasta lo que realmente hacen por tu cuerpo.… 

El complejo B, conocido comúnmente como B Complex, es un grupo de vitaminas esenciales para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. Este conjunto de vitaminas desempeña un papel esencial en el cuerpo al contribuir a una variedad de funciones vitales, trabajando en conjunto para convertir los alimentos en energía, apoyar la salud del sistema nervioso,… 

A medida que pasamos la barrera de los 40, es natural que nos hagamos preguntas sobre nuestra salud y estado físico; y una de las consultas más comunes es si es posible ganar masa muscular después de esta edad. La respuesta es un rotundo: ¡sí! En este artículo, exploraremos cómo lograrlo, qué comer, cómo el… 

¿Te puedes imaginar a un atleta de élite compitiendo en una carrera de resistencia bajo el sol sin tomar agua? A pesar del entrenamiento impecable que pueda tener el atleta, inevitablemente, sin hidratación el rendimiento comenzará a decaer y sus metas se esfumarán. Es por esto que hoy traemos un tema que es clave a… 

En un mundo donde el tiempo es valioso y la nutrición es clave, estas pequeñas maravillas se han convertido en el compañero perfecto para aquellos que buscan un estilo de vida saludable. Las barritas de proteína son snacks compactos y prácticos que contienen una cantidad significativa de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, lo que las…